De entre los miedos irracionales, la areofobia o miedo a volar es, sin duda, el más frecuente. Sin embrago, hay muchas ideas que pueden ayudar a superarla. He aquí las principales:
* Aunque suene paradójico, lo mejor para combatir el miedo es subirse a un avión. Huir de los problemas no los soluciona; al contrario: los agrava.
* Los miedos irracionales son fruto del pensamiento y cuanto más vueltas se da al asunto, más aumenta el temor. Es conveniente crear situaciones que distraigan: leer la prensa, ver un filme, escuchar música o charlar con alguien.
* El avión es el medio de transporte más seguro. Es 15 veces más probable que uno le toque la lotería que sufrir un accidente de avión. El problema surge por la focalización que cada cual hace del tema. Aun sabiendo que es difícil, los compradores de lotería esperan ganar. Aun siendo posible, los conductores salen a la carretera pensando que no van a tener ningún percance. Sin embargo, quienes temen volar tienden a creer que, a pesar de que es casi imposible, su viaje va a ser fatídico.
* Aprender técnicas de relajación, ya que ayudan a vencer la ansiedad.
* De poder elegir asiento, escoger los del pasillo (impiden ver el exterior) y delanteros (los motores están detrás). Si va a ser un viaje largo, es bueno sentirse cansado, incluso no dormir la noche anterior, para reparar el sueño durante el trayecto.

En cualquier caso, para combatir la aerofobia los viajes han de durar más de dos horas, que es el periodo mínimo suficiente para que se produzca el tránsito del punto álgido de ansiedad al proceso de adaptación que ayuda a superar el miedo a volar.